H.E.A.T. – jsou to začáteční písmena 4 slov v anglickém jazyce – High Energy Aerobic Training. Dala by se přeložit jako aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. Tento program, který je výbornou alternativou aerobiku, vznikl před 5 lety v Itálii.

Vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu, kterým je chůze. Jedná se vlastně o chůzi na speciálním běžícím pásu Maxerunner. Rozdíl oproti běžným pásům v posilovnách je ten, že ho nepohání elektřina, ale přímo běžící člověk. Stejně jako běžící pás se ale dá naklánět a tak simuluje chůzi do kopce.

Cvičení probíhá za doprovodu hudby a samozřejmě pod vedením instruktora, takže je vlastně alternativou spinningu. Jelikož se jedná o aerobní trénink s vysokým spalováním a zatížením, hodí se pro zvýšení fyzické kondice, posílení svalstva celého těla, a v neposlední řadě pro hubnutí.

Při jedné lekci H.E.A.T. programu se spálí až 800 kcal, je vhodné ho cvičit alespoň 2 x týdně a aktivitu zkombinovat s posilováním.
V České republice bohužel zatím není příliš rozšířen, přesto se však najde několik center, které ho provozují:
Fitness club Hanky Kynychové
HEAT Czech Centrum Praha
WEISSER Sport Centrum
DOMINO MK
Stepfactory

« Novější přisvěvky — Starší příspěvky »