V první řadě platí, že nic se nemá přehánět. Začněte pomalu a pozvolna, jedině tak máte šanci, že to brzy nevzdáte a vydržíte třeba až do dalších vánoc.
Měli byste se rtaké vyvarovat stresu, ten hubnutí nenapomáhá.

Nejlepším začátkem je odlehčovací týden, kdy začneme se zásadami zdravé stravy. Omezíme sladká a tučná jídla, přestaneme pít sladké nápoje a začneme dodržovat pravidelné jídlo v malých porcích. A nezapomeňte: lahvinka vína večer u televize je kalorická bomba.

Změna jídelníčku však asi stačit nebude. Pokud nechcete nebo z časových důvodů nemůžete chodit sportovat, můžete začít doma. Úplně stačí půlhodinka 5x týdně. Pro začátek je dobré posílit spodní břišní svaly a záda. Pak teprve přidáme posilování ostatních částí. A nezapomeňte se po cvičení protáhnout! Svaly se pak natáhnou a celé tělo bude vypadat štíhlejší. Že ani na to nemáte čas? Zkuste lehké formy cvičení třeba u večerních zpráv.

Najdete-li více času, zajděte raději do kurzu. Nový rok je příležitostí zkusit nějaké nové cvičení (jóga, pilates, PowerPlate, H.E.A.T. apod.) nebo nové sporty (například squash). Teď v zimě budou také výborné třeba běžky, můžete na nich urazit i cestu do práce.

A nezapomeňte: nejdůležitější je pozitivní mysl. Nedávejte si nereálné cíle, abyste zhubli trvale, musí to jít pomalu.

Jedná se spíše o podporu, stejně jako třeba potravinové doplňky. Rozhodně nejsou samospasitelné. Je třeba jako základ použít obecná pravidla hubnutí, cvičit, dodržovat spávnou životosprávu a hodně pít.

Náplasti se nalepí na kůži a pak se pravidelně vyměňují. Látky v nich obsažené přecházejí do těla kůží postupně po celý den a nezatěžují zbytečně trávicí trakt.

Aby nebyly vidět, umisťují se náplasti na části těla, které máme schované pod oblečením. Je třeba je pravidelně vyměňovat.

Proč to vlastně funguje?

Protože obsahují 3 druhy látek, které jsou při hubnutí pomocníky. Tyto látky se přenášejí z náplasti do krve a tak napomáhají hubnoucím procesům:

chrom, který potlačuje chuť na sladké
I-carnitin, který zrychluje spalování
guaranu, která zrychluej krevní oběh

Obecně lze hubnoucí náplasti doporučit, ale nelze od nich však očekávat rychlé a snadné zhubnutí bez námahy. Používejte je jako účinný doplněk, který vám při pomůže zhubnout více (cca o 10-20 %) a rychleji.