Jak zhubnout » Zdravotní rizika http://jakzhubnout.com Rady, návody, tipy a postupy jak zhubnout. Sun, 13 Nov 2011 12:38:49 +0000 cs hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Bulimie http://jakzhubnout.com/bulimie/ http://jakzhubnout.com/bulimie/#comments Mon, 05 Oct 2009 15:18:53 +0000 martinad http://jakzhubnout.com/?p=111 Bulimie a nutkavá touha po jídle se nejčastěji vyskytují u dospívajících dívek a mladých žen. Téměř vždy bývá spojena s citovými problémy.
Základním příznakem bulimie jsou záchvaty „žravosti“ provázené následným zvracením, které si postižený sám vyvolává; nebo užívá projímadla, aby zabránil trávení a vstřebávání potravy. Tělesná váha může být normální. Opakované zvracení vyvolává únavu, kazivost zubů, trvalé bolesti v krku, bolesti břicha, nadýmání, poruchy trávení a poruchy látkové výměny. Zneužívání projímadel může porušit činnost svalů ve stěnách střeva vést k chronické zácpě. Mohou nastat i poruchy z nedostatku tekutin, elektrolytů a nutričních látek, především minerálů a vitaminů.
Lidé s touto poruchou mívají spíše nadváhu a touží po jídle, i když nemají hlad. Typem nutkavého jídla jsou až orgie v přejídání, kdy pacient sní v krátké době obrovské množství jídla. Přitom nemá pocit sytosti a při jídle se nedokáže ovládnout. Takoví „žrouti“ stráví často mnoho času plánováním jídelníčku a nakupováním potravin. Za svou nenasytnost se ovšem stydí, mívají pocity viny, a proto jedí většinou tajně.

Chuť k jídlu je řízena chemickými látkami v mozku. Účinnost těchto chemických látek je ovlivňována hladinou krevního cukru, mastnými kyselinami a hormony, které jsou zase ovlivňovány úzkostnými stavy, depresemi a nedostatkem zinku a vitaminů skupiny B. Pro udržování jejich rovnováhy v mozku je důležité jíst co nejvíce potravin obsahujících nutriční látky:

• draslík (ovoce, zelenina);
• hořčík (korýši, ořechy, celá zrna, luštěniny, zelená listová zelenina, ananas, rozinky, borůvky);
• mangan (čaj, ořechy, semena, celá zrna, zelená listová zelenina, ananas, rozinky, borůvky);
• selen (ryby, celá zrna, ovoce a zelenina);
• vápník (mléko, sýry, ořechy, semena, zelená listová zelenina, luštěniny);
• vitaminy komplexu B (libové maso, mléko, celá zrna, čerstvá zelenina);
• zinek (libové maso, drůbež, korýši, žloutky, ořechy, semena, celá zrna, tvrdé sýry, kořenová zelenina)

Má-li se zabránit dalšímu prohlubování obtíží, je třeba poznat příčinu bulimie, jídelních návyků a pomocí praktických rad doplnit základní odbornou péči, je tedy nezbytná lékařská pomoc.

]]> http://jakzhubnout.com/bulimie/feed/ 1 Vítejte na JakZhubnout.com http://jakzhubnout.com/vitejte-na-jakzhubnoutcom/ http://jakzhubnout.com/vitejte-na-jakzhubnoutcom/#comments Fri, 31 Oct 2008 10:09:28 +0000 admin http://jakzhubnout.com/?p=7 Vítejte na stránkách věnované hubnutí.  V celém světe a i v České republice přibývá lidí s nadváhou a obezitou. Podle OECD bylo v roce 2002 14,8% obyvatelů obézních. Obezita je „spouštěčem“ a příčínou dalších závažných onemocnění.  Zvyšuje riziko onemocnění srdce, cév, pohybového ústrojí a kloubů. Způsobuje dále například cukrovku a ploché nohy.

Způsobů jak zhubnout a snížit svojí tělesnou hmotnost existují desítky. Často neoblíbené cvičení a sport, diety na hubnutí, „zázračné“ pilulky a tablety na hubnutí, liposukce…

Všem těmto metodám se na stránkách JakZhubnout.com chceme věnovat.

]]> http://jakzhubnout.com/vitejte-na-jakzhubnoutcom/feed/ 0