Hrbolatá, dolíčkovitá kůže, podobná kůře pomeranče v místech, kde se ukládá tuk je postrachem většiny žen ve vyspělých zemích. Muži bývají postiženi méně často, ale ani jim se tento problém bohužel nevyhýbá. Ačkoliv jako estetická vada nepředstavuje také žádná zdravotní rizika, je jedním z nejčastěji skloňovaných slov v tématu hubnutí.

Objevuje se vesměs v době, kdy dochází ke změně vylučování pohlavních hormonů, například v pubertě, v těhotenství, v období klimakteria a při užívání hormonální antikoncepce. Často bývá spojena s nadváhou nebo obezitou.

Stupně celulitidy

1. stupeň – první příznaky v podobě pomerančové kůže jsou patrné pouze při testu, který se provádí tlakem dlaní směrem k sobě na části kůže. Pokud se objeví náznaky pomerančové kůže jedná se o 1.stupeň.
2. stupeň – tzv. – projevuje se drobnými nerovnostmi, které se objevují nejdříve na vnější straně stehen a jsou viditelné bez kompresivního testu, např při napnutí svalů, sezení na tvrdé podložce.
3. stupeň – nerovnosti jsou viditelné vždy bez ohledu na osvětlení, stání, sezení či ležení.
4. stupeň – někdy se tak označují hrubé projevy nerovnosti a hlavně nezvratnost poškození. Objevuje se nejčastěji při neléčené celulitidě po 40. roce věku.

Žádný 100% účinný lék na celulitidu neexistuje, existuje jen několik možných postupů, jak jí předcházet nebo se jí zbavit. V tom případě je však třeba obrnit se trpělivostí a pevnou vůlí, neboť boj s celulitidou je během na hodně dlouhou trať.

PREVENCE

Udržujte svou váhu v normálních mezích a zabraňte rychlému váhovému přírůstku.
Pravidelně se pohybujte a cvičte, abyste zlepšili tělesný tonus, zbavili se tuku a podpořili mízní i krevní oběh. Jezte pětkrát denně ovoce nebo zeleninu a omezte pití alkoholických a kofeinových nápojů. Pijte hodně vody a nápojů z vody k zahnání žízně a tvorbě světlé moči.

BOJ S CELULITIDOU

Rozhodně zapomeňte na pilulky a krémy. To jsou jen lobby farmaceutických společností.
Takže:
Vyškrtněte z jídelníčku uzeniny, vepřové maso, slané tučné sýry. Samozřejmě že úplným tabu jsou fastfoody, cukry, produkty z bílé mouky, ale i rafinované a ztužené tuky. Z nápojů buďte velmi opatrná na všechny slazené nápoje, černý čaj a alkohol. Raději dejte přednost chemicky nezatíženým potravinám bez „éček“, nejlépe tedy biopotravinám – čerstvé zelenině, bylinkám a zeleninovým salátům, čerstvému ovoci, podmáslí, čerstvému tvarohu, netučným sýrům. Naučte se jíst třeba celozrnné produkty, rýži natural, proso, sóju nebo i syrovátku. Z masa vybírejte ryby, drůbeží a libové telecí nebo hovězí.

A začněte se radovat z pohybu. Skvělým relaxací jsou rekreační běh, dlouhodobější rychlá chůze, jízda na kole nebo koni, plavání, aerobik i tanec, které zvyšují prokrvení a posilují svalovou hmotu zejména kolem hýždí, břicha a na dolních končetinách, tj. v oblastech, kde celulitida vzniká nejčastěji.

Úspěšný boj!!!!

Starší příspěvky »