Nebaví vás cvičení, ale milujete tanec a hudbu? Vyzkoušejte novinku, taneční cvičení PortDeBras.

Port De Bras je cvičení z řady Body and Mind, které
vytvořil v Rusku roku 2006 choreograf Vladimir Snezhik ve spolupráci se španělským fitness trenér Julio Dieguez Papi.

PortDeBras je cvičební program, který vznikl spojením klasického tance, posturálních technik (týkajících se tonusu svalstva při chůzi stání, sedu) a strečinku. Jelikož jsou veškeré pohyby plynulé, protáhnou vám zkrácené svaly, uvolní a zmobilizují páteř a kloubní spojení, zlepší koordinaci a ovlivní ladnost pohybů. Navíc při tomto cvičení posílíte svaly horních i dolních končetin.

Cvičení zvládne každý
Ačkoli PortDeBras vychází z klasického i moderního tance, je přizpůsobeno běžné veřejnosti, takže nemusíte mít obavu, že byste toto cvičení nezvládli. Tvůrci nezapomněli naposturální techniky, které významně přispívají k harmonizaci těla a mysli.
Už po několika lekcích tanečně-cvičebního programu se zlepší pohybové stereotypy a celkové držení těla. Lekce PortDeBras mají příznivý vliv na relaxaci. Při cvičení nebudete potit krev, ale naopak se příjemně uvolníte…