V poslední době je hodně diskutované cvičení na tzv. PowerPlate. Co je na něm vlastně tak zajímavého a zázračného? Proč si ho tolik oblíbily celebrity? Vždyť na něm cvičí Madonna, Brad Pitt, Claudia Schiffer, Heidi Klum, Kylie Minogue a mnoho dalších.

Jedná se o velmi účinný vibrační přístroj, plošinka, která vibracemi způsobuje nestabilitu celého těla. Abychom rovnováhu udrželi, musíme zapojit nejrůznější svaly. Cvičení na PowerPlate je velmi jednoduché, přitom výsledkem je neuvěřitelné zlepšení síly a výkonu.

Místo obvyklých 60-90 minut cvičíte jen 10 minut, takže se jedná i o velkou časovou úsporu. Cvičit byste měli 2-3 x týdně a minimálně pro začátek je lepší vzít si na pomoc trenéra.

Nevýhodou PowerPlate je především cena, ta se pohybuje kolem 300-500,- Kč za jedno cvičení.

Účinky Power Plate:

• redukce celulitidy
• síla a lepší svalová výkonnost
• lepší flexibilita svalů
• zlepšení krevního oběhu
• hladší kůže
• posílení metabolismu
• zlepšení fyzické kondice
• přirozené zlepšení výroby růstového hormonu
• lepší flexibilita a uvolnění svalů
• útlum bolesti
• posílení kostní hmoty
• zlepšuje lymfatický systém
• minimální pnutí šlach a kloubů
• prevence po úrazech pomocí masáží

A kde si můžete zacvičit?

Holmes Place
Medical Beauty
Hany Bany
Inpulse fitness