Jak zhubnout » powerplate http://jakzhubnout.com Rady, návody, tipy a postupy jak zhubnout. Sun, 13 Nov 2011 12:38:49 +0000 cs hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 PowerPlate http://jakzhubnout.com/powerplate/ http://jakzhubnout.com/powerplate/#comments Thu, 02 Jul 2009 11:44:34 +0000 martinad http://jakzhubnout.com/?p=49 V poslední době je hodně diskutované cvičení na tzv. PowerPlate. Co je na něm vlastně tak zajímavého a zázračného? Proč si ho tolik oblíbily celebrity? Vždyť na něm cvičí Madonna, Brad Pitt, Claudia Schiffer, Heidi Klum, Kylie Minogue a mnoho dalších.

Jedná se o velmi účinný vibrační přístroj, plošinka, která vibracemi způsobuje nestabilitu celého těla. Abychom rovnováhu udrželi, musíme zapojit nejrůznější svaly. Cvičení na PowerPlate je velmi jednoduché, přitom výsledkem je neuvěřitelné zlepšení síly a výkonu.

Místo obvyklých 60-90 minut cvičíte jen 10 minut, takže se jedná i o velkou časovou úsporu. Cvičit byste měli 2-3 x týdně a minimálně pro začátek je lepší vzít si na pomoc trenéra.

Nevýhodou PowerPlate je především cena, ta se pohybuje kolem 300-500,- Kč za jedno cvičení.

Účinky Power Plate:

  • redukce celulitidy
  • síla a lepší svalová výkonnost
  • lepší flexibilita svalů
  • zlepšení krevního oběhu
  • hladší kůže
  • posílení metabolismu
  • zlepšení fyzické kondice
  • přirozené zlepšení výroby růstového hormonu
  • lepší flexibilita a uvolnění svalů
  • útlum bolesti
  • posílení kostní hmoty
  • zlepšuje lymfatický systém
  • minimální pnutí šlach a kloubů
  • prevence po úrazech pomocí masáží

A kde si můžete zacvičit?

Holmes Place
Medical Beauty
Hany Bany
Inpulse fitness

]]> http://jakzhubnout.com/powerplate/feed/ 0