Našli jsme dietu, se kterou můžete zhubnout až 10 kg. Je osobně vyzkoušená, takže se do toho můžete pustit:

nápoje pro celý týden
2-3 litry minerálky (může být i 1.5l minerálky, dělá se i neperlivá viz třeba matonka a zbytek obyč. voda)
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
a obden čaj na pročištění krve

PONDĚLÍ
Snídaně
1 černá káva

1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

Oběd
2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík

2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

Večeře
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

ÚTERÝ
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
1 velký ananas
1 1% jogurt

STŘEDA
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát

večeře
10 dkg šunky
2 rajčata

ČTVRTEK
snídaně
1 černá káva
1 celozrnný rohlík

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát

PÁTEK
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
20 dkg šunky
ovoce (ne banány)

SOBOTA
snídaně
čaj s citronem

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik (prostě opravdu vše na co máte chuť, sladké, slané kyselé )

NEDĚLE
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

Komentáře: 15 »

1. 

   jak dlouho jepotreba tuhle dietu drzet?

   komentář by jak dlouho — 6. 3. 2010 @ 13:45

2. 

   Lze něčím nahradit černá káva??

   komentář by Petra — 14. 4. 2010 @ 11:55

3. 

   Dobrý den, také by mě zajímalo, jak dlouho se obvykle tato dieta drží. Děkuji předem za odpověď, Karolina.

   komentář by délka diety — 14. 4. 2010 @ 19:59

4. 

   Znám podobnou dietu, ale jí se pouze 3krát denně. Na pročištění organismu se dieta drží dva týdny a na zhubnutí se drží 2 týdny, 1 týden pauza a pak opět 2 týdny.

   komentář by Délka diety — 18. 5. 2010 @ 16:16

5. 

   Tahle dieta je naprosty nesmysl. Uz ta snidane…snidane ma byt vydatna, s kvalitnimi sacharidy a vitaminy a ne jen kava s rohlikem, dale ty vecere se naprosto kontrujou s vseobecnou zasadou, navic psanou i na Vasich strankach a te je, ze se nemaji jist sacharidy v pozdnich hodinach a v tehle diete se ma snist na veceri cely ananas, brambory, atd…takze prosim tehle diete se vsichni vyhnete!

   komentář by mmm — 29. 7. 2010 @ 17:17

6. 

   Není to špatná dieta, ale v některých dnech je nevyvážená. A půlka kuřete k večeři mi přijde opravdu hodně velká porce. Nahradila bych to kuřecím prsem.

   komentář by Monika — 19. 8. 2010 @ 22:49

7. 

   proboha.. 1/2 kg kuřete? a jsem snad nějaký obr??

   komentář by Fionee — 29. 9. 2010 @ 14:58

8. 

   co je to za dietu prosím tě, jak ji držíš 2 týdny pak týden pauza a pak opět 2 týdny dieta nemáš odkaz? Předem díky za odpověď Denisa

   komentář by co je to za dietu — 29. 1. 2011 @ 12:13

9. 

   Já jsem tuto dietu držela.Zhubla jsem 8kg,navykla jsem si jíst menší porce a shozená kila si držím bez většího úsilí.Má se držet jen jednou za půl roku.Potřebovala jsem shodit po porodu 15 kilo,takže jdu opět po půli roce do druhé etapy.Opravdu doporučuju!Myslím,že ty 4 týdny diety bez vydatné snídaně a nevyváženého jídelníčku se vydržet dají a za ta shozená kila to opravdu stojí.

   komentář by Zkušenost — 14. 3. 2011 @ 9:44

10. 

    Nejvetsi nesmysl, ktery jsem kdy cetla!!! Naprosto souhlasim s komentarem od mmm. Snidane ma byt vydatna na energii pro cele dopoledne. Je to zakladni jidlo dne a proto ma byt nejvydatnejsi. A po ranu kavu a rohlik, no dekuji, ale to opravdu NE! Podle me je samotna dieta, napr. jako tato, nesmysl. Po ranu by se mely jist nejvice sacharidy, k obedu sacharidy s bilkovinama a na vecer pouze bilkoviny. A samozrejme do toho vseho zahrnout pohyb, jinak ty tuky nedate nikdy dolu. Pri pouhe diete se tukove vacky pouze scvrknou, ale nezmizi a po diete opet nabydou a to 2x tolik. A ejhle jo-jo efekt je tu Takze vyrazte ven si zabehat, zacvicit, zaplavat… je jedno co, hlavni je pohyb a hlidat se trochu v jidle. Drzim pesti

    komentář by Nesouhlas — 6. 5. 2011 @ 18:34

11. 

    Deniso, odkaz bohužel nemám, ale je to úplně stejná dieta, akorát tam není svačina.

    komentář by Co je to za dietu — 27. 6. 2011 @ 19:58

12. 

    Také by mě zajímalo, jestli se dá něčím nahradit kafe. Jsem na něm závislá, ale melta mi nechutná.

    komentář by Jak zhubnout — 17. 7. 2011 @ 22:44

13. 

    Kamaradky tuhle dietu drzeli a zhubly za dva tydny 6-8kg.Zabira!Jedna se zde o zmenu metabolismu bez soli cukru a tuku.Ale pouze fakt jen kratkodobe!!!Ta kava rano je tam kvuli kofeinu.Zitra zacinam

    komentář by zabira — 4. 10. 2011 @ 21:16

14. 

    Je to super dieta, držím jí týden a 2 dny a mám dole 4 kg. Jídla je dost, takže netrpím hlady!

    komentář by Ewok — 23. 11. 2011 @ 11:36

15. 

    přečetla jsem si tuhle dietu ale ty komentáře taky a ted nevím jestli ji mám teda držet a nebo se jí vyhnout.Můžete mi prosím vás někdo poradit?

    komentář by Tereza — 18. 12. 2011 @ 9:15

Napsat komentář

Jméno (vyžadováno)

Email (nebude zveřejněn) (vyžadováno)

Webová stránka