Našli jsme dietu, se kterou můžete zhubnout až 10 kg. Je osobně vyzkoušená, takže se do toho můžete pustit:

nápoje pro celý týden
2-3 litry minerálky (může být i 1.5l minerálky, dělá se i neperlivá viz třeba matonka a zbytek obyč. voda)
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
a obden čaj na pročištění krve

PONDĚLÍ
Snídaně
1 černá káva

1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

Oběd
2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík

2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

Večeře
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

ÚTERÝ
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
1 velký ananas
1 1% jogurt

STŘEDA
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát

večeře
10 dkg šunky
2 rajčata

ČTVRTEK
snídaně
1 černá káva
1 celozrnný rohlík

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát

PÁTEK
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
20 dkg šunky
ovoce (ne banány)

SOBOTA
snídaně
čaj s citronem

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik (prostě opravdu vše na co máte chuť, sladké, slané kyselé )

NEDĚLE
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

2.svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

Komentáře: 18 »

1. 

   jak dlouho jepotreba tuhle dietu drzet?

   komentář by jak dlouho — 6. 3. 2010 @ 13:45

2. 

   Lze něčím nahradit černá káva??

   komentář by Petra — 14. 4. 2010 @ 11:55

3. 

   Dobrý den, také by mě zajímalo, jak dlouho se obvykle tato dieta drží. Děkuji předem za odpověď, Karolina.

   komentář by délka diety — 14. 4. 2010 @ 19:59

4. 

   Znám podobnou dietu, ale jí se pouze 3krát denně. Na pročištění organismu se dieta drží dva týdny a na zhubnutí se drží 2 týdny, 1 týden pauza a pak opět 2 týdny.

   komentář by Délka diety — 18. 5. 2010 @ 16:16

5. 

   Tahle dieta je naprosty nesmysl. Uz ta snidane…snidane ma byt vydatna, s kvalitnimi sacharidy a vitaminy a ne jen kava s rohlikem, dale ty vecere se naprosto kontrujou s vseobecnou zasadou, navic psanou i na Vasich strankach a te je, ze se nemaji jist sacharidy v pozdnich hodinach a v tehle diete se ma snist na veceri cely ananas, brambory, atd…takze prosim tehle diete se vsichni vyhnete!

   komentář by mmm — 29. 7. 2010 @ 17:17

6. 

   Není to špatná dieta, ale v některých dnech je nevyvážená. A půlka kuřete k večeři mi přijde opravdu hodně velká porce. Nahradila bych to kuřecím prsem.

   komentář by Monika — 19. 8. 2010 @ 22:49

7. 

   proboha.. 1/2 kg kuřete? a jsem snad nějaký obr??

   komentář by Fionee — 29. 9. 2010 @ 14:58

8. 

   co je to za dietu prosím tě, jak ji držíš 2 týdny pak týden pauza a pak opět 2 týdny dieta nemáš odkaz? Předem díky za odpověď Denisa

   komentář by co je to za dietu — 29. 1. 2011 @ 12:13

9. 

   Já jsem tuto dietu držela.Zhubla jsem 8kg,navykla jsem si jíst menší porce a shozená kila si držím bez většího úsilí.Má se držet jen jednou za půl roku.Potřebovala jsem shodit po porodu 15 kilo,takže jdu opět po půli roce do druhé etapy.Opravdu doporučuju!Myslím,že ty 4 týdny diety bez vydatné snídaně a nevyváženého jídelníčku se vydržet dají a za ta shozená kila to opravdu stojí.

   komentář by Zkušenost — 14. 3. 2011 @ 9:44

10. 

    Nejvetsi nesmysl, ktery jsem kdy cetla!!! Naprosto souhlasim s komentarem od mmm. Snidane ma byt vydatna na energii pro cele dopoledne. Je to zakladni jidlo dne a proto ma byt nejvydatnejsi. A po ranu kavu a rohlik, no dekuji, ale to opravdu NE! Podle me je samotna dieta, napr. jako tato, nesmysl. Po ranu by se mely jist nejvice sacharidy, k obedu sacharidy s bilkovinama a na vecer pouze bilkoviny. A samozrejme do toho vseho zahrnout pohyb, jinak ty tuky nedate nikdy dolu. Pri pouhe diete se tukove vacky pouze scvrknou, ale nezmizi a po diete opet nabydou a to 2x tolik. A ejhle jo-jo efekt je tu Takze vyrazte ven si zabehat, zacvicit, zaplavat… je jedno co, hlavni je pohyb a hlidat se trochu v jidle. Drzim pesti

    komentář by Nesouhlas — 6. 5. 2011 @ 18:34

11. 

    Deniso, odkaz bohužel nemám, ale je to úplně stejná dieta, akorát tam není svačina.

    komentář by Co je to za dietu — 27. 6. 2011 @ 19:58

12. 

    Také by mě zajímalo, jestli se dá něčím nahradit kafe. Jsem na něm závislá, ale melta mi nechutná.

    komentář by Jak zhubnout — 17. 7. 2011 @ 22:44

13. 

    Kamaradky tuhle dietu drzeli a zhubly za dva tydny 6-8kg.Zabira!Jedna se zde o zmenu metabolismu bez soli cukru a tuku.Ale pouze fakt jen kratkodobe!!!Ta kava rano je tam kvuli kofeinu.Zitra zacinam

    komentář by zabira — 4. 10. 2011 @ 21:16

14. 

    Je to super dieta, držím jí týden a 2 dny a mám dole 4 kg. Jídla je dost, takže netrpím hlady!

    komentář by Ewok — 23. 11. 2011 @ 11:36

15. 

    přečetla jsem si tuhle dietu ale ty komentáře taky a ted nevím jestli ji mám teda držet a nebo se jí vyhnout.Můžete mi prosím vás někdo poradit?

    komentář by Tereza — 18. 12. 2011 @ 9:15

16. 

    Držela jsem párkrát podobnou dietu a tou kávou jsem si zničila žaludek, ale jinak jsem před dvěma lety zhubla 10kg za 2,5měsíce a pak pokračovala a zhubla jsem nádherně, šlo to sice pak pomaleji, ale super.A samozřejmě jsem každý den posilovala.

    komentář by barrboss — 20. 2. 2012 @ 10:24

17. 

    Zdravím..doporučuji dietu paní Mačingové ze slovenska.Úbytky za měsíc jsou několik konfekčních velikostí 2-3
    Já jsem tuto dietu držela a za měsíc jsem zhubla neuvěřitelných cm.. na břichu 15cm, na bocích 8cm..atd..
    Neni tam žádné omezování,jíte vše do sytosti,protože jídlo je tvořeno převážně ze zeleniny.První týden se čistíte zeleninou a další týdny se učíte psrávně jíst a kombinovat jídla..
    Přípravky na hubnutí jen ničí žaludek,ale kůra paní Mačingové ze Slovenska mi pomohla konečně vypadat dobře přeji hodně štěstí..

    komentář by Silvie — 24. 2. 2012 @ 11:33

18. 

    D zasmála jsem se D tak za 1. musí se jíst 5-6 denně ano je to hodně ale je to taky čokoládu si můžete dát jednou denně a je úplně jedno co jsi dáte hlavně že to budou menší porce než jste si dávali Taková dieta že budete mít na oběd celozrnný rohlík to vůbec protože čím méně budete jíst tím více přibíráte protože se vám to jídlo bude ukládat a bude se vám tvarovat tak zvaný „špek“ A PAK TADY BUDETE DĚKOVAT ŽE JSTE ŠPEKATI

    komentář by Domi — 7. 3. 2012 @ 17:18

Napsat komentář

Jméno (vyžadováno)

Email (nebude zveřejněn) (vyžadováno)

Webová stránka